CARENTE EU? COMO LIDAR COM A CARÊNCIA EMOCIONAL NA QUARENTENA

AAAH! CARÊNCIA, todo mundo já teve momentos de carência na vida, uns mais, outros menos, digamos que no período que estamos passando de quarentena isolados em casa e sem contato com quase ninguém, ou ninguém, essa dona carência aumentou bastante, mas ela e muito perigosa e pode te colocar em armadilhas traiçoeiras, como fazer você voltar com o seu ex abusivo ou aceitar migalhas de qualquer um, não né? PAROU! Para te ajudar, vamos primeiro tentar entender o que é carência e como podemos aos poucos lidar com esse sentimento que nos traz tanta dependência emocional.

O QUE É CARÊNCIA?

 

De acordo com o dicionário, carência e a ausência e privação de uma necessidade afetiva. Sabe quando você sente saudade de um abraço? Um carinho? Ou até mesmo de uma atenção ou receber uma mensagem? Isso é pura carência. Agora imagina, isolamento social, muitas pessoas não podem ver umas as outras e estão fora da rotina “comum” resultado? Carência 100% vezes mais.

COMO SABER SE ESTOU CARENTE? 

 Você muda sua foto do perfil do WhatsApp com frequência ou PIOR tira ela sempre quando está chateada? Postar diversos status no Whatzapp para chamar atenção e ver se alguém chama você pra conversar? Baixou todos os aplicativos de paquera e saiu conversando com todo mundo que te deu match? Mandou um OI SUMIDO para o seu ex,ou foi ver como anda a vida dele nas redes sociais?
Vive pedindo abraços e querendo desabafar com as pessoas do seu convívio?  Tem pavor de ficar sozinha e fica triste quando está na sua própria companhia? Caso você namore ... notou que anda mais ciumenta?

PAROU! Se sua reposta foi sim para a maioria das perguntas, você está carente miga, vamos começar a expulsar esse sentimento daí?

VAI SE DISTRAIR MULHER 

Se você ainda está na quarentena aproveite esse tempo em casa e se distraia, sempre quando se sentir carente ou com uma necessidade extrema de mandar mensagem para o seu EX pense em algo para fazer, lavar uma louça, ler um livro, dança uma coreografia no Youtuber, o importante e distrair a sua mente com alguma atividade, assim você nem vai da espaço para pensamentos de carência.

OLHE AO REDOR

 

Pessoas carentes pensam que a felicidade só existe se tiver uma pessoa alí ao lado dela para dar carinho atenção ... SUPER ERRADO com esse pensamento nasce a dependência emocional e crescemos nessa relação achando que só vamos ser felizes se tivermos uma outra pessoa ao nosso lado, isso é um erro,
Você pode e deve ser feliz sem outra pessoa, pense nos pequenos momentos da sua vida que você se sentiu realizada e feliz, você pode até estar com outras pessoas mas VOCÊ sempre esteve com VOCÊ , tem certeza que você só e feliz com ele?

AUTOVALORIZAÇÃO 

Carência tem tudo a ver com falta de autoestima viu? Se valorizar e reconhecer suas qualidades é o que de fato você merece é essencial para não ter esse sentimento tão ruim que é a carência. Não é algo simples é rápido, a prática da autovalorização e diária, coloque lembretes no quarto, no espelho no banheiro do quanto você é importante, pegue um papel e faça lista das suas qualidades QUE EU SEI QUE VOCÊ TEM MUITAS! E caso for necessário pense em começar a práticar terapia, ela vai te ajudar muito nesse processo.

Me fala aqui nos coméntarios, como você anda se sentindo nessa quarentena?